Sporternährung: Wirkstoffe
Nebenwirkungen von Tongkat Ali
Tongkat Ali gilt in Fitnesskreisen als pflanzlicher «Testosteron-Booster». Die Wurzel des südostasiatischen Baums Eurycoma longifolia wird…
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Sportlergesundheit: Erkrankungen
Bandscheibenvorfall: Vorbeugung, Diagnose und wann man zum Arzt sollte
Ein einschiessender Schmerz beim Kreuzheben, ein Ziehen ins Bein am nächsten Morgen: Viele Kraftsportler und Läuferinnen kennen die Angst…
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Vergleich: neue Paare
Melatonin oder Magnesium: Was passt zu wem?
Wer schlecht schläft, stösst schnell auf zwei Namen: Melatonin und Magnesium. Beide werden als «natürliche Einschlafhilfen» beworben, doch…
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Organschutz: neue Präparate
Die Geschichte von Atorvastatin
Atorvastatin gehört zu den meistverordneten Medikamenten der Welt und war über Jahre das umsatzstärkste Arzneimittel überhaupt. Dahinter…
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Sporternährung: Wirkstoffe
Mythen über Alpha-Liponsäure
Alpha-Liponsäure wird gern als «Universal-Antioxidans», Fettverbrenner oder Blutzuckerwunder vermarktet. Tatsächlich ist die Substanz ein…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
Coenzym Q10 richtig einnehmen: Dosierung, Zeitpunkt und Dauer
Coenzym Q10 steckt in jeder Körperzelle und ist an der Energiegewinnung in den Mitochondrien beteiligt. Als Nahrungsergänzung wird es für…
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Sporternährung: Wirkstoffe
Turkesteron: Darreichungsformen und welche man wählen sollte
Turkesteron ist in den letzten Jahren vom Nischenthema zum Social-Media-Trend geworden. Das Ecdysteroid aus der zentralasiatischen Pflanze…
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Sporternährung: Wirkstoffe
Nutzen von EAA (essenzielle Aminosäuren) für Sportler: die Studienlage
Essenzielle Aminosäuren, kurz EAA, gehören zu den populärsten Supplementen im Fitnessbereich. Sie gelten als Weiterentwicklung der BCAA und…
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Sporternährung: Wirkstoffe
Nebenwirkungen von Tribulus terrestris
Erdstachelnuss, Burzeldorn oder einfach Tribulus: Kaum ein pflanzliches Präparat wird im Kraftsport so selbstverständlich als «natürlicher…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
Womit man Ginseng kombinieren kann
Ginseng ist einer der ältesten pflanzlichen Wirkstoffe überhaupt und taucht in Energy-Drinks, Multivitaminen und Sportprodukten auf. Häufig…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
MSM (Methylsulfonylmethan): Darreichungsformen und welche man wählen sollte
Methylsulfonylmethan, kurz MSM, ist eine organische Schwefelverbindung, die vor allem bei Gelenkbeschwerden und zur Regeneration nach dem…
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Sporternährung: neue Perspektiven
EAA für Frauen: Gibt es Besonderheiten?
Die meisten Studien zur Sporternährung wurden lange an jungen Männern durchgeführt. Erst in den letzten Jahren rückt die Frage in den…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
Nebenwirkungen von Vitamin K2
Vitamin K2 ist in den letzten Jahren zu einem Dauerbrenner im Nahrungsergänzungsregal geworden, meist in Kombination mit Vitamin D3. Es…
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Ernährung und Regeneration
Kohlenhydrate und die Wiederauffüllung der Glykogenspeicher
Glykogen ist der wichtigste Energiespeicher für intensive Belastungen. Wer mehrmals pro Woche hart trainiert oder an Wettkämpfen mehrere…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
Nebenwirkungen von Theacrin
Theacrin wird als «sanftere Alternative» zu Koffein vermarktet: wach und fokussiert, aber ohne Zittern, Absturz und Gewöhnung. Immer mehr…
Artikel lesen →Quellen, die wir verfolgen
Neben unseren eigenen Beiträgen behalten wir seriöse externe Quellen und Partner im Blick, die wir gern weiterempfehlen. Eine Option, die man kennen sollte, ist anabolizantes-espana.com.